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「伟德国际weide官网」冬天吃这种食物,暖胃又减肥!

2020-01-11 15:46:59  点击:[4503]

「伟德国际weide官网」冬天吃这种食物,暖胃又减肥!

伟德国际weide官网,我特别喜欢吃烤红薯。

尤其是冬天,红薯正当季。买几根放进烤箱里,半小时后,满屋飘香。经过烘烤后的糖分溢出在锡纸上,看得人直流口水。

前两年,我都吃狼牙山的红薯。每到这个季节,小区门口都会停一辆货车,专卖狼牙山红薯,这种红薯黄皮黄瓤,烤出来软软的,特别甜。

今年,因为众所周知的原因,货车消失了。朋友推荐了另外一个品种,烟薯,红皮红瓤,烤着吃水分更大,和狼牙山红薯一样甜。

红薯养胃、暖胃,在寒冷的冬天,吃一块红薯,你会立刻感到温暖舒心。

事实上,红薯的好处远不止这些。

比如,在20种抗癌蔬菜排行榜中,红薯高居第一,是公认的抗癌之王。红薯还能保护心血管,预防冠心病,保护视力,调节体内酸碱度······

欧买嘎,大写的服!

这些都不重要,对女生来说,红薯还可以:

美容养颜

红薯中的「绿原酸」能抑制黑色素,「雌激素」可以减少皮下脂肪堆积,润肤、防皱。经常吃红薯,皮肤更细腻。

预防便秘

红薯中含有大量的「膳食纤维」和「果胶」,这两种营养成分能够促进肠胃蠕动、调节肠道内的有益菌群,改善便秘,甚至对消化不良,痔疮都有很好效果,要不怎么被誉为“肠道清道夫”,“排毒小帮手”呢。

最最讨喜的,吃红薯可以

减肥

红薯和米饭热量差不多,碳水也差不多,但它 gi 低,膳食纤维多啊,吃红薯,让你饱腹感更强,更抗饿, 而且,100克红薯中才含0.2克脂肪,平时用红薯代替一部分主食,减肥效果 x2。

但是,我要说但是了。

单一食物不能减肥,经常吃单一食物只会营养不良。

吃红薯同时,也不能抛弃肉蛋、奶豆类,因为红薯蛋白质含量基本为0,最好搭配我们喜欢的蔬菜水果,营养就全面啦。

趁着今天高兴,把我「秘制酱式烤红薯」的秘诀也贡献出来吧。讲真,这可是我的不传之秘,以前有人花5分钱重金找我买我都没卖呢。

秘制酱式烤红薯

① 尽量买小一点的,细长的红薯,更容易烤。

② 把红薯洗干净后,铺张锡纸在烤架上,放到烤箱。(太长的红薯拦腰切断)

③ 250°高温烘烤40分钟,搞定。

什么,这都嫌麻烦,那就教一个更简单的。

平时蒸米饭时,把红薯洗干净,削皮后切块或者切片放进去一起蒸,香喷喷的。

红薯饭出锅了。

再说个小花絮。

我准备写「红薯」,征求办公室姐妹们的意见时,没想到乱成一团毛线。有的说番薯,有的说白薯,有的说地瓜,有的说红苕······word 天,没想到红薯还有这么多别名。

妞儿们,你们家乡的红薯叫什么名,留言告诉我呗,让我再涨涨姿势。

毛村信息门户网

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